2017年6月21日水曜日

寝坊した!

カンビンの日なのに、あわや出せないところだった。起きたら8時でした。(^^ゞ 寝たのは3時ですけど。(-.-) まっ、いろいろ有ります。ふー!
茄子と鶏胸肉の南蛮煮

細々とすることが有るのだけど、昨夜は疲れちゃってダメでした。ヘルパーさんが来るまで、ちっと頑張りますかね。

ということで、まずは事務局の仕事します。

σ(^^)、背中が痛くて・・・、どうしたんでしょうね? 肩凝りかなぁ? 
体調は良いのですが、昼から肩甲骨周辺がね。

身体は動かしています。毎日、エアロバイクで負荷を掛けて10km走っているのと、3~4kmの買い物ウォーク。雨の日は、もう1回エアロバイク。風鼓さんがデイの日は、6~7kmのウォーキングか実車サイクリング10km以上。そんな感じで体を動かせています。最低でも600kcalくらいは消費していると思います。
もう少ししたら、量を落として続けられるようにして行きたいと思っています。最初、エアロバイクで10km走るだけできつかったのですけど、このところ20分ほどで軽く走れるようになりました。


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2 件のコメント:

  1. うめまえさんからいただきました、ありがとうございます。
    勉強になりました!
    これからもよろしくお願いいたします。

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  2. れんしさん、どういたしまして。
    定例会当日は、なかなか個々には対応出来ないので、申し訳ありません。
    興味のある点や疑問点がありましたら、梅ちゃんのブログにでも書いておいてください。(笑) 答えられないことも多々あると思いますが。(^^ゞ

    いつも、遠くから参加していただいて、ありがとうございます。こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。m(__)m


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