寒いとちょっと痛い！

保温サポーター注文しました。

昨日は寒すぎ！　冷凍庫の中にいるみたいな午前中でした。昼からは、少しはマシでしたが、それでも時折雪が舞っていました。買い物行かないといけないのだけど、行く気にならない。（笑）　

ところで、在住市から3回目のワクチン接種の情報が送られてきました。早ければ、1月末から2月初旬にもできそうな感じ。ささっと済ませましょう！　1度目も2度目も副反応は、極めて軽微だったσ(^^)、早めに打ちたい。出来るだけ感染したくないし、感染させることもないようにしておきたい。万一感染しても、重症化のリスクを低くしておかないとね。

とにかく、感染することは、こんなウィルスだから仕方ないとしても、私から誰かに感染させるようなことが一番いやだ！　そのためにも、早くワクチン接種をしたい。接種券が来たら直ぐに予約しよう。

風人の飯

何か分かります？　（笑）

オムライスですが、焼きオムライス。（笑）　チキンライスを作って、とろけるチーズをたっぷり入れた卵液を掛けてトースターで焼きました。

いつものサラダと、オニオンスープを付けて美味しくいただきました♪　

寒い！

寒い！　やたらと寒いですね。(>_<)　　風も強いし、冷え込みが・・・。水無月は、膝からおりません。(^^ゞ　私も暖かいので良いのですけどね。（笑）　

写真撮ってるの？

 カメラが気になる犬です。（笑）　ペタッともたれかかって、昨日もウトウトとしていました。

風人の飯

違う物を作ろうと思ていたのですが、これだけ寒いと鍋しかない！　（笑）

寄せ鍋風

水炊きではなくて、寄せ鍋風にしました。全ての具材を、細長く切ってみました。コウさん流。(^^ゞ　これもアリだな。

足を伸ばして炬燵に入っていると、腰が辛い。(-_-;)　　楽にしているとPCに向かえない。仕方ないな。日曜日まで、お休み続行です。m(__)m

歩いた

 昨日は、杖をついてですけど歩けました。疲れましたけどね。約3,000歩程度。階段は、怖くてまだ使いませんでした。エレベータ―のある駅ではですけどね。田舎の駅にはエレベーターは無いので、最寄駅が階段を使うことになりました。エレベーター面倒です！　やっぱりバリアフリーなんて言っても、不便です。階段では、やはり痛みを感じます。痛い方の膝に体重がかかるからなんでしょうね。

まっ、今日は痛み止めは飲まずに、１日過ごしてみようと思います。来週からは、しっかりリハビリも開始します。

あまり急ぐと他の所に負担がかかるので、今週は休めておきます。

風人の飯

立っている分には、さほど痛みもないので、作りました。

エノキ入りつくねの甘辛照り焼き

いつものサラダ

茹で卵が努力の証！　（笑）　ドレッシングは、ポン酢です。

もうすぐ寝る犬

水無月が羨ましい！　（笑）　抱っこされて、眠くなったのかトロトロです。(^^ゞ　温かいんだろうな。下半身は炬燵の中です！　

その後、30分くらい軽い鼾をかいて寝てました。

σ(^^)はその間、動かないようにしながら仕事してました。優しい父さん♪　（笑）

膝は、日常の中では痛みが治まりました。ただ、痛み止めが効いてのことで、油断は出来ません。ただ、今日は、どうしても出かけないといけない。仕方ないよな。。。生きてると、そういう用事も出てくる。

なるべく簡単に済まそう。

元気な時は忘れがちなのだけど、駅のエレベーターがとても不便だ。大和八木駅では、京都・西大寺駅方面のホームから、大阪線のホームへの乗り換え時（逆も）、3回も乗り換えないといけないんだよね。乗換案内の時間には間に合わない時もある。跨線橋の上り下りと行先のホームへの上り。(>_<)　　エレベーターのスペースが取れないんだけど、知恵を出して！

風人の飯

簡単常夜鍋

豆腐とほうれん草と彩人参と若干の豚バラ肉のみ。けど、美味しい♪　ポン酢で食べます。

寒い日は、鍋に限る。

 

飛鳥って面白い！

 膝は、温めると痛みも穏やかな感じ。平らな所なら、よちよち歩ける感じになった。暫くは杖が必要だと思うのだけど、ゆっくり歩き始めないといけない。じっとしていると筋肉が弱って、余計に歩けなくなると言われた。膝裏の筋肉の強化を意識しましょう。まだ、強い痛みがあるので始められないのだけどね。

そんなこんなの中、気持ちが盛り上がるような情報が届いた♪　今から楽しみだ♪　やっぱ、飛鳥って面白い。(^^)　その内、公表できるでしょう。

いつものような体調なら、自分の眼で見に行きたいのだけどね。(^^ゞ　ダメ！　ということで、気持ちが盛り上がってきたので、膝の故障も少しは救われた。（笑）

風人の飯

白菜と鶏もも肉のガーリックバター炒め

お昼が遅かったので、軽めの食事とか思っていたのだけど、普通に食べた。（笑）

8時過ぎ頃だったので、量は控えめになりました。写真の量から、今日のお昼の分を引きました。(^^ゞ　お昼の中華そばに乗っける予定です。

変形性膝関節症

草臥れました。祝日ではあるのですが、来てくださいと言ってもらって整形外科へ。 ありがとうございました。m(__)m　「変形性膝関節症」ってことになりました。痛みは落ち着いてくるという事で、暫し我慢。痛み止めと湿布薬を処方してもらって、リハビリなども教えてもらって帰宅。疲れました。。。

しかし、今日見てもらえて良かった。(^^)　温める方が良いみたい。

皆さんから、椅子生活に変えなさいとお勧めしてもらっているのだけど、出来ない。(/_;)　ずっと続いている足の不調の中で部屋の模様替えや部屋移転は難しいし、時間もない。机と椅子買うだけでは済まないですからね。シュミレーションはしましたが、全ての家具を移動させないと、また暖房から変えないと不可能なので、仕方ありません。水無月も膝に来れなくなるしね。(^^ゞ　ただ、昨秋、布団からベッドにしたのですけどね。隣の部屋（仏間）にベッドを入れて寝ています。あちらの世界にも近くなった？　（笑）

変な時間になったので、2時過ぎに八木駅下のうどん屋で昼夕兼用の食事になりました。(-_-;)

竹天うどん

まあまあ！　(^^ゞ

いつもより遅くに、なにか簡単なものを食べます。パンにサラダかと。

復活は、もう少しかかります。m(__)m

治まりつつ・・

 膝の痛みは、初期の激痛が治まりつつあるのを感じます。しかし、痛み止めが効いているからかもしれません。そして、無理な姿勢でPCに向かおうとして、腰痛が・・・。

ので、少し休みます。m(__)m　

少しの時間やスマホで何とかなれば、風の書だけは続けるかも知れません。

風人の飯

写真はありません。m(__)m　レトルトカレーと保存用のご飯パックでした。(>_<)