１１月は平均６,０００歩超え！ です。 合計１８４，８７５歩、最大２１，８７７歩、平均６，１６２歩。
距離的には、×０.７ｍです。毎日４ｋｍ歩いていたってことになりますかね。最低は、２０６歩。ただし、これらはスマホを持って歩いた歩数で、時速３.５ｋｍ以上の歩数ということになります。スーパーで、買い回り中はカウントされない場合があります。カート押しながら、そんなに早く歩いていないですからね。(^^ゞ 家の中もカウントされませんというか、もともと家の中ではスマホ持って歩かないし。(^^ゞ
明神山ウォーキングと第７１回定例会下見と山田寺撮影が、大きく影響しています。日常的には、ものすごく意識を持たないと歩けない歩数ですね。まっ、目標は平均４,０００歩なので、良く出来ましたってことで。出来れば続けたいけど、無理はしない。
昨日は、介護ストレスが溜まりすぎで我慢が出来なくなって、夕刻からさわさんへ。留守中の大トラブルのリスクが高いのを承知で出かけました。１８時頃出発。常連さんたちと話も弾んで、２０時半ころに帰宅。酔いが醒めるほどの嫌な予感が的中。(>_<) トラブル化はしなかったので助かったのですが、-４解消。(^^ゞ 後始末をしたら、酔いがさめたので、缶Ｂシュパ！ これが効いた！ (笑) ９時半に寝落ち。３時半起床。(笑) ６時間しか寝られないか・・・。残念！
風人飯
σ(^^)はさわさん。ミニコースとＢ２、酎３でした。
野菜たっぷり雑炊
風鼓さんは、柔らかいものということで、野菜たっぷり雑炊です。大根・人参・白菜・しめじ・水菜・ベーコンが入っています。和風だしにちょっと鶏がらスープをプラスしました。味見では、とっても美味しかった。残りは、σ(^^)の朝食になったのですが、美味しかったです♪ 温かいのはごちそうです。(^^)
